L’après Grossesse,

En médecine chinoise la période post partum correspond à un Vide d’Energie et de Sang dû à la grossesse mais aussi à l’ accouchement (endurance, effort, poussée) qui s’accompagne d’une grande perte de liquides organiques.

Ce Vide de Qi, de Sang et de Yin doit être reconstitué pour aider la maman à vivre au mieux cette étape transitoire où l’on apprend à devenir des parents. Une étape Nouvelle (pleines de peurs, de doutes et d’émotions) qui demande une grande capacité d’adaption, de force physique et mentale.
Même si cela peut être difficile et culpabilisant, il est important dans cette étape de vie de prendre soin de soi pour ne pas laisser la fatigue s’installer. Mais aussi pour se reapproprier son corps.

Le shiatu peut aider:

•  A diminuer les douleurs des tranchées utérines (rétraction de l’utérus ) en levant les stases de Qi de foie ou en tonifiant la Rate et le sang
• A régénérer le Ren Mai (vaisseau conception) et le Chong Mai  qui ont fournit l’Énergie et le sang nécessaire à l utérus pour assurer le développement du fœtus lors de la grossesse
• À nourrir le Yin et apaiser le Cœur et l’Esprit pour être plus serein et bien dormir

Le sommeil nourrit le Yin

En Shiatsu, le Yin est l’Energie du sommeil. C’est celle qui permet le repos et de se ressourcer pendant la nuit. A l’inverse le Yang est l’énergie de la journée que nous utilisons pour nos activités et stimuler notre intellect.
Il est tout à fait normal d’être en activité la journée. Ce qui l’est moins c’est de l’être constamment au détriment du Yin.
Pour une bonne nuit de sommeil, il est donc important en fin de journée de calmer les activités pour laisser le Yin prendre sa place.

Des petits conseils:

• Avoir une activité physique minimum dans la journée
• Eviter les activités sportives et mentales Yang en fin de journée
• Dormir en chien de fusil, soit sur le côté droit avec les jambes fléchies.Ce qui permet au cœur d’être en haut pour que le sang circule librement. Et à l’estomac et au duodénum d être en position pour faciliter la descente des aliments.
• Calmer le Cœur et l’Esprit avant de se coucher

Qu’est ce que sont les méridiens ?

Les méridiens sont des canaux qui parcourent l’ensemble de l’organisme dans lesquelles circulent l’énergie selon un cycle de 24 heures.
En médecine chinoise, nous distinguons 12 méridiens principaux associés à des organes (yin) ou entrailles (yang):
le Foie, la Vésicule Biliaire, le Cœur, l’Intestin Grêle, le Maître Cœur, le Triple réchauffeur, la Rate, l’Estomac, le Poumon, le Gros Intestin, les Reins et la Vessie.

Pourquoi les étirer ?

Masunaga Sensei, maître Shiatsu, a crée des étirements spécifiques pour étirer les méridiens et améliorer la circulation de l’Energie dans le corps. Chaque étirement permet de mettre en mouvement l’énergie du méridien correspondant et de renforcer son organe. Mais aussi de libérer les stases de Qi et de Sang pour renforcer son capital énergétique.
Ces exercices ne sont pas des performances sportives. C’est avant tout pour votre bien être et votre équilibre. Par contre le maintien de la posture ainsi que la respiration (ample et profonde) sont primordiaux.

Le rein et l’hiver,

Pour la médecine chinoise, l’ hiver est le temps du repos et de l’intériorisation. Mais aussi la saison idéale pour restaurer l’Energie des Reins. Même si le monde extérieur nous sollicite autant que le reste de l’année, il est important d’adopter son mode de vie à une nature qui s’est endormie. Comme se coucher plus tôt, être davantage casanier, protéger les lombaires du froid. Ou par l’ étirement du méridien du Rein et de son acolyte la vessie.

Que représente les Reins ?

Les Reins, en médecine chinoise, sont la réserve de l’Energie Vitale (Qi ancestrale) qui détermine la durée de notre vie et la qualité de notre santé. Ils gouvernent les liquides oraganiques, les os et le moelle épinière. Les Reins sont également responsable de la gestion de la peur mais aussi du courage.

Étirement du méridien ,

Voici un exercice à faire au quotidien pour renforcer l énergie du rein:

Position: Assis, jambes tendues et pieds joints.
Étirez vos bras vers le bas dans le principe de poser votre poitrine sur les cuisses et de toucher avec les mains vos pieds. Mais ne forcez pas, respectez votre corps. Et à chaque expiration progresser dans le mouvement.

Le mot Hara signifie en japonais le « ventre ». Et recouvre la partie qui se situe entre le nombril et le pubis.

La zone du Hara est considérée dans la tradition chinoise comme le centre vital et énergétique de la personne.Elle permet au praticien de compléter son diagnostic et de déterminer les zones à traiter en priorité.

Le Shiatsu du ventre (ou Ampuku) vise à libérer les émotions contenues dans le ventre, à réguler et detoxiner les organes digestifs.(pour titre d’exemple, les soucis se logent dans la Rate. Alors que les peurs et les chocs émotionnels lèsent et fatigue l’énergie du Rein). L’Ampuku à l’aide de pressions avec les doigts, les paumes de la main et de vibrations permet de faciliter la digestion, d’améliorer la circulation énergétique et de libérer les émotions.

Le Shiatu du ventre est une technique douce et non invasive afin de respecter le patient et son ventre.

Bienvenue sur le nouveau site internet dédié au ShiatsuKi sur la région Annecienne et alentours !